A menos que tengas un trastorno alimenticio o raquitismo, ser muy delgado no representa ningún problema de salud. Sin embargo, hay muchas razones para ganar peso, como aumentar la masa muscular si queremos mejorar nuestra condición física. O simplemente por razones estéticas si somos algo autoconscientes.

En cualquier caso, en la publicación de hoy vamos a recomendar las mejores aplicaciones para ganar peso.

10 aplicaciones para ganar peso que te encantarán

1. 8fit Workouts & Meal Planner

¿Te gustaría tener un entrenador personal en tu teléfono móvil? Esto es precisamente lo que ofrece 8fit.

8fit es una aplicación que nos permite crear rutinas de entrenamiento y diseñar dietas para ganar peso, perder peso o mantenerlo.

Puedes crear tu propia rutina de entrenamiento personalizada basada en tus necesidades. Lo mejor de todo es que puedes hacer una sesión completa en casa sin tener que ir al gimnasio ni buscar equipos especializados. También ofrece el modelo HIIT, que es un plan de entrenamiento a intervalos de alta intensidad que solo te llevará 20 minutos al día.

2. adidas Running: Track Cardio

Una de las aplicaciones más populares para registrar todo el ejercicio que hacemos al final del día. Runtastic es capaz de medir la cantidad de pasos, la distancia recorrida o la velocidad.

También tiene una calculadora de calorías para que puedas medir las calorías contenidas en tus alimentos. De esta manera, puedes controlar todo lo que comes.

3. FitMenCook

Creada por Kevin Curry, esta aplicación nos ofrece más de 600 recetas que son perfectas para mejorar nuestra condición física y ganar peso de manera saludable y progresiva.

Todas estas recetas son muy fáciles de preparar, económicas y deliciosas, por lo que no extrañarás la comida chatarra. La aplicación también integra un calculador de calorías de alimentos, para que puedas saber exactamente cuántas calorías consumes al día y hacer ajustes al respecto.

4. MyFitnessPal

Al proporcionar la guía de alimentos más grande y precisa del mundo, MyFitnessPal es una excelente aplicación para mantener un estilo de vida saludable. MyFitnessPal comparte muchos consejos importantes sobre cómo preparar alimentos, elegir qué comer, cómo preparar comidas y viene con contadores de calorías, lo que te permite rastrear las calorías de millones de alimentos para optimizar la rutina de aumento de peso.

Con una gran comunidad en línea, encontrarás inspiración, motivación y consejos para mantenerte saludable.

5. MyPlate Calorie Counter

MyPlate está diseñado para rastrear tus calorías para que puedas medir cuántas calorías necesitas para ganar peso y mantenerte saludable. Con una interfaz simple y limpia, esta aplicación es fácil de usar para cualquiera.

MyPlate tiene muchas características, como la amplia base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras para rastrear alimentos en segundos. También puedes rastrear tu peso a lo largo del tiempo para determinar si tu ingesta de calorías es suficiente.

Esta aplicación requiere que envíes información de perfil que te permita recibir calorías diarias personalizadas para alcanzar tu objetivo. Una de las mejores características es el soporte 24/7 de la comunidad motivacional de MyPlate, que estará allí para compartir sus historias inspiradoras y consejos.

6. Weight Track Assistant

Esta es otra herramienta útil para ayudarte a llevar un registro del peso diario y revisar el progreso. Muchas personas lo utilizan para perder peso, pero también funciona bien para ganar peso. Tiene la capacidad de calcular tu IMC y porcentaje de grasa corporal para decirte si tienes sobrepeso, peso justo o bajo peso.

¿Qué puede hacer esta aplicación por ti? Weight Track Assistant puede rastrear tu peso 3 veces al día y proporcionar estadísticas detalladas de peso para facilitar el análisis. Tu peso se muestra en un gráfico de peso, lo que te permite revisar intensivamente tu progreso.

Ten en cuenta que esta aplicación solo está disponible en Android.

7. Calorie Counter – Asken Diet

Esta es una aplicación popular para bajar de peso, pero puedes utilizarla como una excelente herramienta para ganar peso. Obten consejos de nutricionistas y sigue planes de dieta personalizados para ganar más peso.

Asken Diet cuenta con seguimiento del consumo de agua para mantenerte hidratado. El rastreador de nutrientes también está disponible para contar calorías, vitaminas, fibra y proteínas que obtienes del plan de comidas. Gracias a la información de los alimentos que facilita la elección de alimentos.

8. Weight Gain Exercise 30 days

Esta es una excelente aplicación para ayudarte a ganar peso y desarrollar músculo. Viene con una rutina de ejercicios y un plan de dieta, lo que te permite llevar una vida saludable mientras ganas peso extra. También hay consejos e ideas de dietas de profesionales para alcanzar el objetivo más rápidamente.

Además del planificador de comidas y el planificador de ejercicios, esta aplicación incluye una lista de alimentos para ganar peso. También puedes aprovechar el recordatorio diario de comidas para asegurarte de que tienes las comidas en el momento perfecto.

9. Lifesum

Lifesum es una aplicación bien diseñada que se enfoca en diferentes tipos de dietas populares, como cetogénica o alta en proteínas, en lugar de solo vegetariana y no vegetariana. Viene con un rastreador de peso, una gran calculadora y un extenso diario de alimentos para ayudarte a comprender qué necesitas comer y por qué.

Hay muchas recetas en tu tablero para ayudarte a comenzar. Toda la aplicación está diseñada para motivarte a usarla más y cuanto más la uses, más estarás en el camino correcto hacia tu objetivo. Si bien hay una sección dedicada a los entrenamientos, Lifesum pone más énfasis en el seguimiento de la ingesta de alimentos. Lo más impresionante es que la aplicación te ayudará a desarrollar hábitos saludables, que es a lo que realmente deberíamos aspirar.

10. Progress Body Tracker & Health

Por último, pero no menos importante, tendrás esta aplicación para ganar peso. Este rastreador se puede personalizar de acuerdo con tus preferencias. Con un informe de progreso personalizado, te permite revisar el avance de varios aspectos, como el peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, el IMC y mucho más.

Esta aplicación facilita el aumento de peso. Lo mejor de todo es que podría ser la mejor aplicación para mantener tu salud en general. También tiene funciones para compartir tu historia de éxito con amigos y familiares.

Conclusión

Si estás por debajo del promedio en la escala de peso y buscas ganar más músculo magro, entonces has encontrado la guía adecuada. Considera descargar las aplicaciones que mencioné anteriormente y probarlas por ti mismo.

La parte más difícil de cualquier rutina de ejercicios es comenzar. Así que motívate para empezar y sigue haciéndolo, porque los resultados no llegan de la noche a la mañana.